Pada suatu masa, ada seorang petani yang sedang sibuk mencari jam tangannya yang hilang di sebuah gudang tempat penyimpanan jerami. Jam tangan ini banyak menyimpan kenangan / memori dan mempunyai nilai-nilai sentimental. Oleh karenanya Petani ini merasa sangat sedih sekali ketika jam itu hilang. Ia terus mencari dan mencari, tapi jam tangan itu tidak kunjung ditemukan juga.
Setelah ia mencari sekian jam di semua pojokan, tumpukan demi tumpukan jerami yang dibongkarnya dan menjadi berserakan di Gudang itu. Ia tidak kunjung menemukannya juga. Akhirnya ia pun menyerah. Ia memanggil beberapa anak-anak yang kebetulan sedang bermain tidak jauh dari Gudang jeraminya tersebut. Ia berjanji akan memberi Imbalan yang menarik jika ada dari mereka yang mampu menemukan jam tangannya yang hilang.
Ketika anak-anak itu mengetahui ada imbalannya. Maka mereka segera saja berhamburan masuk ke Gudang untuk mencari jam tangan tersebut. Ada kurang lebih 2 jam berlalu, matahari pun mulai menyingsing di ufuk Barat. Anak-anak itu pun akhirnya menyerah juga dan pamit mohon diri untuk pulang. Menghempaskan harapan sang Petani ke lantai.
Pada saat itu Petani itu sudah berpikir untuk melupakannya…
Namun di pagi harinya… ada seorang anak laki-laki yang kemarin turut membantu, datang menjumpai Petani tersebut untuk kembali mencoba mencari jam tangan itu sekali lagi. Sang Petani pun berpikir… Well, tidak ada salahnya bila memang mau mencoba lagi.
Anak kecil itu pun masuk ke dalam Gudang dan kurang lebih 30 menit kemudian, ia keluar dengan berlari dari Gudang. Ia berhasil menemukan jam tangan tersebut. Petani itu pun senang dan memberi anak itu imbalan yang dijanjikannya bahkan diberikannya lebih dari yang dijanjikannya.
Petani itu penasaran, bagaimana si anak kecil tersebut bisa menemukan jam tangan itu? Apa rahasianya.
Sang anak itu berkata: “Well saya tidak melakukan hal yang istimewa. Saya cuma pergi ke sebuah pojok lalu saya tutup mata saya seperti melakukan meditasi, saya mencoba untuk fokus dan mendengarkan bunyi jam tangan tersebut, setelah 5 menit tidak berhasil, saya akan bergeser 1 langkah. Demikian seterusnya, hingga akhirnya saya dapat mendengarkan jam tangan bapak dan menemukannya.
Ketika kita mau melakukan meditasi, membiarkan otak kita selama beberapa menit di dalam keheningan, fokus pada satu hal seperti misalnya pada napas kita keluar dan masuk. Merasakan rasa dingin napas yang masuk dan rasa hangat dari napas yang keluar. Menyadari bahwa napas kita makin lama menjadi semakin halus. Hal seperti ini sangat membuat kita tenang dan rileks. Dan ternyata meditasi seperti itu hasilnya adalah baik untuk Kesehatan kita.
Di dunia kita sekarang ini masalah terbesar yang ada adalah, kita dihadapkan dengan berbagai hal dan masalah sehingga fokus kita di dorong kesana dan kemari. Masalah satu belom tuntas, masalah kedua sudah datang, demikian seterusnya… Hal ini yang membuat stress dan tensi darah kita pun semakin bertambah tinggi. Hidup kita dipenuhi kecemasan dan kekhawatiran.
Mari kita Keep Calm & Focus, tenangkan diri kita. Itu akan membantu banyak untuk menurunkan tingkat stress kita dan otomatis tekanan darah kita juga bisa lebih terkontrol dengan baik.
Kalau kita mau kaji, faktor-faktor yang memperparah penyakit darah tinggi (Hipertensi) adalah dipicu karena stress. Misalnya Usia, semakin kita tambah berumur, maka semakin kompleks kehidupan kita dan semakin banyak faktor-faktor yang dapat membuat kita stress.
Cobalah untuk melakukan meditasi, olah energi kita dan bangun kesadaran diri serta kebijaksanaan kita dan didalam meditasi tebarkan cinta kasih ke semua arah. Sebab semua itu baik bagi Kesehatan kita.
Faktor kegemukan (obesitas), makan yang tidak terkontrol juga sebagian besarnya karena otak terlalu banyak masalah, sehingga makan itu bisa menjadi hiburan. Inilah yang menjadikan seseorang gemuk. Apalagi kebiasaan makan sambil melakukan hal-hal lain seperti melihat gadget, mendengarkan music dll.
Merokok, minum alcohol, semua ini juga faktor risiko akibat stress.
Kurangnya aktivitas fisik dan berolahraga. Juga dapat mengakibatkan meningkatnya denyut jantung, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Terlalu banyak makan garam. Snack dan junk food merupakan sumber masalah utama seseorang negkonsumsi terlalu banyak Natrium. Ini sebagian besar merupakan perilaku seseorang yang stress juga.
Intinya… Mengurangi stress… mengurangi meningkatnya darah kita menjadi tinggi. Oleh karenanya Keep Calm & Focus dalam sikap meditasi. Meditasi 30 menit dalam sehari akan mampu mengubah 1 hari hidup kita dan hidup akan lebih sehat.
“Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that’s very important for good health.” – Dalai Lama.
Stay Healthy, Stay Happy!
Have a GREAT Day! GC